فاق الدراج الهولندي فابيو ياكوبسن من الغيبوبة الاصطناعية بعد يومين من حادث عنيف تعرض له خلال المرحلة الافتتاحية لسباق بولندا الدولي للدراجات.
وكتب الحساب الرسمي للسباق البولندي على شبكة "تويتر" للتواصل الاجتماعي اليوم الجمعة "لدينا أنباء جيدة من المستشفى في سوسنوفيك، ، فابيو ياكوبسن فاق الآن من الغيبوبة، حالته جيدة".
ويخضع الحادث الخطير الذي تسبب في إصابة ياكوبسن للتحقيق من قبل النيابة البولندية. 
 وقال متحدث باسم النيابة لوكالة أنباء "بي ايه بي" البولندية اليوم الجمعة "استمعنا لثلاثة شهود حتى الآن، بينهم ممثل عن اللجنة المنظمة للسباق".
وأضاف المتحدث أنه سيتم الاستماع لشهود جدد وتحليل الأدلة لتحديد ما إذا كان هناك شق جنائي في حادث التصادم، الذي تسبب في إصابات بالغة لياكوبسن، وإصابة أحد الحكام.
وفي وقت سابق، قال الدراج المخضرم ينز فويجت أن الدراج الهولندي ديلان جروينفيجن يستحق عقوبة أكثر قسوة بعد تسببه في حادث مأساوي مع مواطنه فابيو ياكوبسن خلال سباق بولندا الدولي.
وقال فويجت لمحطة "سبورت1" مساء الخميس "أعتقد (أنه يستحق الإيقاف) من ثلاثة لستة أشهر".
وأضاف الدراج البالغ من العمر 48 عاما "ينبغي أن يكون ذلك شيئا مؤلما وأن يبعث برسالة إلى كل المحترفين الآخرين ، هناك خط أحمر تم تجاوزه، لا نقبل ذلك". 
وشدد فويجت على أنه لا يمكن للمرء أن يتلاعب بحياة أو مسيرة أو صحة زملائه.
وارتطم ياكوبسن بالحواجز بعدما قطع 80 كم من السباق البولندي عقب اصطدامه بجروينفيجن ومكث يومين  في المستشفى في غيبوبة بعد تعرضه لإصابات خطيرة في الوجه.
وخضع جروينفين لعملية جراحية في الترقوة ويواجه الآن إجراءات انضباطية. 
واتهم فويجت الاتحاد الدولي للدراجات بالتواطؤ، وقال "بما أنهم وافقوا على السباق والمضمار، لا يمكن أن يتنصلوا من المسؤولية بعد ذلك وأن يلقوا باللوم على المنظمين".

الدراج الهولندي ياكوبسن يفيق من الغيبوبة

خخخ

فاق الدراج الهولندي فابيو ياكوبسن من الغيبوبة الاصطناعية بعد يومين من حادث عنيف تعرض له خلال المرحلة الافتتاحية لسباق بولندا الدولي للدراجات.

صعق أقارب مريض دخل في غيبوبة، عندما علموا أن جرذانا قضمت جزءا من قدمه أثناء تواجده في مستشفى في الهند، ما طرح أسئلة جديدة وملحة عن حال المشافي الراهنة في البلاد.
رقد المريض، سوراج بهاتي، في المشفى الحكومي، فاقدا للوعي، بينما كانت عائلته تنتظر صحوته بفارغ الصبر. وفي إحدى زيارات العائلة له، لاحظت وجود دماء على سريره فقامت بإبلاغ إدارة المشفى على الفور.
ومع فتح تحقيق طبي، أبلغ الأطباء والد المريض أن الدماء قد نزفت على الأغلب نتيجة قرض الجرذان لقدم ابنه أثناء الليل، بينما أشار طاقم المشفى إلى عدم تمكنهم من معالجة مشكلة الجرذان، لكنهم وعدوا الأب بالتحقيق في الحادثة ومحاسبة المسؤولين عنها.
وتعتبر مشكلة القوارض أمرا شائعا في الهند، تتحدث عنه وسائل الإعلام المحلية، ولطالما علل طاقم المشافي أسباب المشكلة بأن الموظفين والزوار لا يعتنون بنظافة المشافي وأروقتها.
 
اقرأ أيضا
<a href="https://www.albayan.ae/one-world/accidents/2019-08-08-1.3623120" target="_blank">3 أطباء يقتلون عالماً بسبب الغيرة</a>

مريض في غيبوبة يتعرض لحادثة مرعبة داخل مستشفى

صعق أقارب مريض دخل في غيبوبة، عندما علموا أن جرذانا قضمت جزءا من قدمه أثناء تواجده في مستشفى في الهند،

كشفت عائلة لاعب فريق أياكس أمستردام الهولندي عبد الحق نوري عن مستجدات حالته الصحية، بعد أن أصيب بتلف في الدماغ خلال مباراة ودية قبل أكثر من عام، أدخلته في حالة غيبوبة طويلة.
فبعد أكثر من 13 شهراً من سقوطه في مباراة ودية ضد نادي فيردر بريمن الألماني، استيقظ لاعب أياكس أمستردام عبد الحق نوري البالغ من العمر (21 عاماً) من غيبوبته. وقال شقيق نوري للتلفزيون الهولندي إن بإمكان اللاعب مغربي الأصل التواصل مع عائلته، ولكن من خلال تحريك فمه وحاجبيه فقط.
أصيب نوري بأزمة قلبية في (8 يوليو 2017) خلال مباراة في هيباخ/النمسا وسقط على أرض الملعب في الدقيقة الـ 70 من المباراة، مما استدعى نقله إلى المستشفى عن طريق طائرة هيلكوبتر، غير إنه قد عانى من نقص إمدادات الأكسجين، الأمر الذي أدى إلى حدوث تلف دائم في الدماغ.
وفي يونيو الماضي اعترف نادي أياكس الهولندي بأن رعاية نوري الطبية الطارئة كانت "غير كافية". بحسب ما نشره موقع (شبيغل) الألماني، ونقله موقع قناة (DW).

استيقاظ لاعب مغربي بعد غيبوبة لأكثر من عام

كشفت عائلة لاعب فريق أياكس أمستردام الهولندي عبد الحق نوري عن مستجدات حالته الصحية، بعد أن أصيب بتلف في الدماغ خلال مباراة ودية قبل أكثر من عام، أدخلته في حالة غيبوبة طويلة

أكد راشد الظاهري مدير شؤون المواطنين بوزارة الخارجية أن الوزارة تتابع بإهتمام بالغ توابع حادث الاعتداء الذي تعرضت له الشقيقات الإماراتيات الثلاث في أحد فنادق العاصمة البريطانية لندن. وأن الجهات المختصة في الوزارة تتابع ما حدث مع سفارة الدولة في لندن للوقوف على أسباب الاعتداء الذي تعرضت له المواطنات.. كما تتابع حالتهن الصحية في المستشفى.
وذكر أن سفارة الدولة لدى بريطانيا تتابع القضية بإهتمام كبير مع الدوائر الأمنية.. كما أن الشرطة البريطانية تحقق في الاعتداء موضحا أن الدلائل الأولية تشير إلى أن الهدف من الاعتداء هو السرقة.
وتنتهز وزارة الخارجية هذه الفرصة لتحذر مواطنيها في سفرهم من عصابات تستهدفهم وممتلكاتهم.. وأن الوزارة تقوم وباستمرار بمراجعة مناطق السفر لتحديد المناطق الحساسة ودرجة الخطورة فيها بما يكفل إحاطة المواطن بضرورة أخذ الحيطة والحذر قبل أو أثناء السفر.
وأكدت الشرطة البريطانية «سكوتلانديارد» لـ«البيان»، سلامة الأطفال الذين كانوا بصحبة المواطنات الثلاث اللواتي تعرضن لاعتداء وحشي بالمطرقة من قبل من يعتقد أنه لص في أحد الفنادق بوسط العاصمة الإنجليزية لندن، فيما يرقدن في المستشفى في حالة مستقرة وإن كانت إحداهن في حالة حرجة، وشددت على أنها تبذل قصارى جهدها للقبض على الجاني في أسرع وقت ممكن.
ومن جهتها ناشدت «سكوتلانديارد» الجمهور توفير أي معلومات ترتبط بواقعة الاعتداء بالضرب على ثلاث مواطنات إماراتيات تعرضن فجر يوم الأحد 6 أبريل لضربات بمطرقة أثناء إقامتهن بصحبة ثلاثة أطفال في فندق «كامبيرلاند»، ورجحت «سكوتلانديارد»، بأن يكون الاعتداء بهدف السرقة واعتبرت القضية شروعاً في القتل.
وأكدت الناطق الرسمي باسم«سكوتلانديارد» في اتصال هاتفي مع «البيان»، سلامة الأطفال الثلاثة الذين كانوا بصحبة المواطنات الثلاث، وقالت إنه تم تسليمهم لذويهم الموجودين في المملكة المتحدة، مشيرة إلى أنه لم يتم بعد تحديد هوية الجاني، قائلة إن الدلائل تشير إلى أن الجريمة ارتكبت من قبل فرد واحد لم يتم تحديد هويته حتى الآن، مؤكدة أن «سكوتلانديارد» تقوم بكل جهودها من أجل القبض على المشتبه فيه في أسرع وقت ممكن.
وتتابع وزارة الخارجية وسفارة الدولة في لندن باهتمام كبير سير التحقيقات مع شرطة اسكتلانديارد، لكشف غموض الحادث ومعرفة الجاني والأسباب التي أدت إلى هذا الاعتداء الوحشي.
ويقود التحقيق مفتشون من قيادة الجرائم الكبرى والجنائية برئاسة رئيس المفتشين أندي تشالمرز، والذي أصدر بياناً صحافياً لوسائل الإعلام واصفاً الهجوم على المواطنات الإماراتيات الثلاثة بالعنيف وغير الاعتيادي، ارتكب بحق ثلاث نساء، مؤكداً حرصه واستعداده للتحدث لأي شخص كان موجوداً في الفندق وقت ارتكاب الجريمة أو حولها أي ما بين الساعة الواحدة والثانية فجر يوم الأحد، مناشداً كل من رأى أو سمع أية شيء الاتصال وإفادة الشرطة البريطانية بأي معلومات قد تقود إلى هوية مرتكب الجريمة بأسرع وقت ممكن.
تفاصيل الجريمة
استدعيت الشرطة البريطانية فجر يوم الأحد إلى فندق «كمبرلاند»، والذي يعتبر من أشهر الفنادق للنزلاء الخليجين والعرب تحديداً، بحكم موقعه القريب جداً من شارع «أكسفورد ستريت» شارع التسوق اللندني الشهير، في أعقاب تقارير عن حدوث اعتداء على ثلاث مواطنات إماراتيات.
وطبقاً لـ«سكوتلانديارد» فقد دخل الرجل المشتبه فيه إلى غرفة الضيوف في الطابق السابع من الفندق، حيث كانت المواطنات الثلاث وأطفالهن الثلاث نائمين في غرف مجاورة.
ويعتقد المفتشون البريطانيون أن المشتبه فيه شعر بالانزعاج بسبب استيقاظ بعض ساكني الحجرة في تلــك الساعة، ما قاد إلى تعــــرض النســاء الثلاث لهـــجوم عنــــيف بمــــطرقة تم اكتــــشافها لاحـــــقاً في ذلك المكان وتحريزها كأداة ارتكاب الجريمة. صحف بريطانية: اعتداء غير مسبوق وذعر
 
ذكرت صحيفة «ديلي ميل» التي نشرت الخبر أن إحدى السيدات كانت تصارع من أجل الحياة، بعدما اعتدى عليها لص في غرفتها بفندق «كمبرلاند» في ساعة مبكرة من يوم أمس الأحد. وكانت شقيقتاها في حالة هلع ولم تتمكنا من التحدث إلى المحققين.
ونقلت الشقيقات الثلاث إلى المستشفى بعد إصابتهن بجروح بالغة في الرأس. وتنام حالياً الشقيقة التي تعرضت إلى جروح خطيرة في غيبوبة مستحدثة طبياً في انتظار استقرار حالتها.
وتقول شرطة «سكوتلانديارد»: إن الاعتداء جاء بعد عملية سطو فاشلة من قبل لص انــتهازي. وتعمل الشرطة على تعقب المهاجم، بعد مراجعة كاميرات المراقبة والتحقيق مع الموظفين والضيوف.
صحيفة «ستاندرد»
وذكرت صحيفة «ستاندرد» في لندن أن شرطة «سكوتلانديارد»، طوقت مسرح الجريمة وبدأت التحقيقات واستدعت العديد من الشهود من العاملين في الفندق وعدد من النزلاء للوقوف على ملابسات الحادث، كما حاولت استجواب اثنتين من السيدات اللاتي تعرضن للهجوم وحالتهن مستقرة، إلا أن تأثير الصــدمة منعهما من الحديث للشرطة.
وأشارت إلى أن الشرطة استدعت أيضاً تسجيلات كاميرات المراقبة من خارج وداخل الفندق للوقوف على كيفية دخول الجاني إلى الفندق، وكيفية تنفيذ جريمته وإمكانية التعرف إلى شخصيته أو شخصياتهم.
إنترناشونال بيزنس
وذكرت صحيفة «إنترناشونال بيزينس تايم»، أن السيدة التي أصيبت بشروخ في الجمجمة لا تزال بحالة حرجة وتمت إحاطتها بالعناية الطبية المركزة، وأشارت الصحيفة إلى أن نزلاء الفندق أصيبوا بالرعب والفزع عقب هذا الحادث وفضل بعضهم المغادرة إلى فنادق أخرى».
استهجان بريطاني
وقالت سيدة من نزيلات الفندق طلبت عدم الكشف عن اسمها للصحيفة: «لا أستطيع أن أصدق أن ذلك يحدث، إنه أمر شنيع جداً، حدوث هذا الاعتداء بمطرقة على ثلاث سيدات جعلنا في حالة من الرعب والقلق، والشرطة طوقت مكان الجريمة ولم تسمح لأحد بمشاهدة مكان الحادث». ونقلت الصحيفة عن موظف من شركة «جيومان» التي تدير الفندق: «نحن قلقون بشأن النساء اللواتي تعرضن للهجوم، ونبذل كل ما في وسعنا لدعم الشرطة في التحقيقات تحقيقهم، ولكن من السابق لأوانه التعليق أكثر من ذلك».
ميرور الإنجليزية
وقالت صحيفة «مـيرور»: إن المصابات الثلاث يعانين من إصابات في الرأس والــوجه، حالة اثنتين منهن مستقرة وغير مهددة للحياة، وواحدة تعاني من حالة حرجة.
وقال كبير مفتشي المباحث آندي تشالمرز: كان الهجوم عنيفاً على نحو غير عادي، وأنا حريص جداً على استدعاء واستجواب أي شخص كان في الفندق أو كان يحوم حوله بين الساعة الواحدة والثانية بعد منتصف الليل. المجرم تعقب الفتيات من شارع أوكسفورد حتى هايد بارك ثم الفندق
 
عرضت نشرة علوم الدار، التي تبث على قناة أبوظبي تقريراً مصوراً يكشف تفاصيل حادثة تعرض 3 إماراتيات للاعتداء في لندن، على يد مجهول، والذي تشير المعلومات الأولية إلى أن غايته كانت السرقة
وجاء في التقرير أن المعتدي تعقب الأخوات الثلاث وهن يتسوقن من المحال التجارية في شارع أوكسفورد الشهير في العاصمة البريطانية لندن، بعدما لفت نظره كمية النقود التي يحملنها خلال التسوق، فتتبعهن إلى أن وصلن حديقة هايد بارك الشهيرة، ثم إلى الفندق حتى صعد معهن في نفس المصعد الذي توجه إلى الطابق السابع دون أن يدركن أن من يتربص بهن هو المجرم، ولكن المجرم لم يكمل معهن المسير بل عاد أدراجه، وعند الساعة الواحدة صباحا وبعد أن أسدل الليل وشاحه عاد إلى الفندق بيده مطرقة، ثم طرق باب غرفة الضحايا حتى فتحت إحداهن الباب ليباغتها بستة ضربات على رأسها ويلقيها أرضا غارقة بدمائها.
وفي مداخلة هاتفية للأخت الصغرى للمصابات تدعى شيخة أكدت أنها أرسلت تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي تويتر لسمو الشيخ عبدالله بن زايد وزير الخارجية، واستجاب سموه على الفور حيث أرسل فريقاً من أعضاء السفارة للاطمئنان على أخواتها ومتابعة سير التحقيقات، مشيرة إلى أن أعضاء السفارة نقلوا أسرتها إلى فندق آخر وخصصوا أفراد أمن وموظفين لحراستهم ومرافقتهم إلى المستشفى، ومتابعة احتياجاتهم.
وشرحت شيخة ملابسات الحادث، حيث قالت: "شخص طرق باب الغرفة في الفندق الذي نقيم فيه، وعندما قامت أختي الكبيرة بفتح الباب إنهال على رأسها ووجهها بالمطرقة، وعندما قامت أختي الثانية بالدفاع عنها قام المجرم بضربها بنفس المطرقة، مشيرة إلى أن أختها الكبيرة عهود حالتها خطيرة وستجرى لها عمليه خلال ثلاثة أيام".
وناشدت شيخة شعب الإمارات الدعاء لأخواتها أن يمن الله عليهن بالشفاء العاجل.
وفي مداخلة أخرى قال سفير الدولة في لندن عبدالرحمن المطيوعي: إن السفارة تلقت البلاغ عند الساعة الثانية صباحا يوم الأحد الماضي، وقامت على الفور بتحريك فريق من السفارة للاطمئنان على صحة المصابات ومتابعة التحقيق مع الشرطة البريطانية، مضيفا أن هذا الحادث غريب من نوعه، حيث لم تتعــرض أي أسرة إماراتية لمثله من قبل.
واضاف المطيوعي انه بناء على توجيهات سمو الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان وزير الخارجية، ومتابعة معالي الدكتور أنور قرقاش وزير الدولة للشؤون الخارجية، تبذل السفارة قصارى جهدها في تقديم ما يلزم للأخوات المواطنات المصابات.
وأكد المطيوعي في ختام مداخلته أن الشرطة في لندن تبذل جهودا كبيرة للكشف عن ملابسات الحادث، وتبدي اهتماما كبيرا للحادث الذي يؤثر سلبا على السياحة في لندن. شاهد عيان
قال شاهد عيان إماراتي نزيل في الفندق ذاته: إن فتاة طلبت منه المساعدة بعد أن طرقت عليه باب غرفته في الطابق الأول، مستنجدة به لأن شخصاً مجهولا دخل عليهن الغرفة، حيث صعد الشاهد إلى الطابق السابع ووجد طفلا على باب الغرفة يطلب النجدة، فاتصل بأمن الفندق لطلب الإسعاف، ثم رأى ثلاث فتيات رؤوسهن مهشمة ملقيات على الأرض كانت منهن واحدة في حالة صعبة جدا، والدماء تملأ الغرفة، بالإضافة إلى ثلاثة أطفال يقفون بحالة صدمة وذهول.

وزارة الخارجية تتابع باهتمام الاعتداء الإجرامي

سكوتلانديارد لـ«البيان»: تكثيف الجهود للقبض على مهاجم المواطنات الثلاث في لندن

target1900151847281272891.jpg

أكد راشد الظاهري مدير شؤون المواطنين بوزارة الخارجية أن الوزارة تتابع بإهتمام بالغ توابع حادث الاعتداء الذي تعرضت له الشقيقات

حكايات مذهلة يرويها.. عائدون من الموت

الموت هو الحقيقة الوحيدة التي يؤمن بها كل البشر، وعلى الرغم من هذا الإجماع الشامل إلا أن وقوعه لا يزال دائما حدثا مزلزلا ثقيل الوطئة على كل النفوس.

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط، وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث إن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.
النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلتين الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار.

سوالف

النوم أسرار وحقائق

target3458555190792998238.jpg

برغم أن الإنسان يقضي نحو ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض.بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم، كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث إن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة، وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم.بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد نحو التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.

ما هو النوم

untitled-10204.jpg

على الرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم، فهناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه.والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم الكثير من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة، وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم، كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط، وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث إن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة، وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا في تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بمراحل عدة من النوم لكل منها دورها.فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي تسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة.

دراسة

النوم.. حقائق ومعلومات

t27793.jpg

النوم من أهم الأشياء التي يحتاجها جسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، لكي يستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي، وعلى الرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. وهناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن فقدان للوعي أو غيبوبة أو خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم الكثير من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة، وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم، كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض.الكثيرون يعتقدون أيضا بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث إن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تتفاوت تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر، ومن سن لآخر، فإذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي؛ فإنك إذن لا تعاني من مشكلات في النوم.ومن الدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالنوم وبعدد ساعات النوم دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص خلصت إلى أن من ينامون ثمان ساعات أو أكثر يوميا يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل، كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضا. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول.كما كشفت دراسة أخرى أن الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة أو أكثر من تسع ساعات قد يصابون بالبدانة والإدمان على التدخين والكحول، وذلك في أضخم دراسة من نوعها تربط بين ساعات النوم وأسلوب الحياة في (معهد وولكوك للأبحاث الطبية) رون غرونشتاين في مدينة سيدني الأسترالية .النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة، ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أهمية النوم لصحة الإنسان فالنوم الجيد عامل مهم جدا للمحافظة على الصحة، لأن الجسم يعمل على إصلاح وترميم الأنسجة التالفة أثناء النوم بتناسق منتظم، وحيث إن البشر ليسوا سواء فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه.

علماء يكشفون أسرارا جديدة عن النوم

y33372.jpg

يعد النوم أحد أكبر الألغاز التي تقابل علماء البيولوجيا في العالم. والسؤال الذي ما يفرض نفسه في الدوائر العلمية دائما في هذا الشأن هو: لماذا نقضي نحن البشر وعدد كبير من الحيوانات من حولنا كل هذه الفترة الطويلة من حياتنا في النوم؟ إننا لا نأكل ولا نتزاوج أثناء الساعات التي نخلد فيها إلى النوم. فما هي الفائدة الحيوية التي تنطوي عليها هذه الظاهرة اللغز؟للإجابة على مثل هذه الأسئلة وغيرها،تفرد مجلة (نيوسايتنست) العلمية تغطية متميزة في أحد أعدادها الأخيرة لظاهرة النوم ،حيث تبين أن العلم على الرغم مما أوصلتنا إليه تقنية العصر من إنجازات لم يستطع بعد فك أسرار حاجتنا الحيوية للنوم ولو لدقائق قليلة. من نافلة القول إن النوم له وظيفة بيولوجية،مثل تنشيط الدماغ والجسم ،وتمكين الإنسان من مواصلة عمله بشيء من النشاط.وهذا هو الرأي الغالب بين جميع أوساط العلماء ، على الرغم من عدم وجود اتفاق كامل بينهم في هذا الشأن. غير أن المجلة تبين أن رأيا علميا حديثا ظهر ليفند الآراء التقليدية في هذا الصدد. لكن قبل أن نخوض في هذا الرأي دعونا نتطرق إلى تعريف العلم للنوم بشكل عام.إن النوم يمكن تعريفه تقليديا بأنه حالة طبيعية من الاستراحة لدى الثدييات و الطيور والأسماك، حيث تقل أثناءه الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في محيط الكائن الحي. ولا يمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي، وإنما هو يعد تغيرا لحالة الوعي. ولا تزال الأبحاث جارية حول الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا بأن النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.وعلى الرغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض.بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.إن النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً.فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار.وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.ويتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها الشخص الواحد تكون ثابتة دائماً. فعلى الرغم من أن الإنسان قد ينام في ليلة أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثماني ساعات.غير أن الدلائل تشير إلى أن أغلب الأشخاص ينامون من 5 إلى 7 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة، وُجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحدا من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويُوصف الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون.فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.ومن ثم فان عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص ينام لمدة خمس ساعات فقط بالليل ويشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنه في هذه الحالة لا يعاني من مشاكل ونقص النوم.كل هذه الحقائق قد تكون معلومة لشريحة كبيرة من الناس المهتمين بأسرار النوم ووظائفه في جسم الإنسان. غير أن مجلة (نيوساينتست) تورد رأيا مختلفا لأحد كبار الباحثين قضى عقدين من الزمن في دراسة أنماط النوم لدى عدد من الحيوانات.وبعد تجارب ودراسات عديدة في هذا الشأن توصل الباحث جيري سيجيل من جامعة كاليفورنيا إلى نتيجة ثورية تخالف كل ما جاء به الباحثون من قبل، وتفيد أن النوم ليست له أي وظائف بيولوجية على الإطلاق.و يقول سيجل في هذا الشأن: ( لقد اعتدت أن أؤمن بالكثير من النظريات التقليدية التي بحكم العادة والأعراف أجد نفسي مضطرا لقبولها.وحتى فيما يتعلق بالنوم فإن المنطق يقول إنه يجب أن يكون موجودا لتأدية وظيفة حيوية ما، لاسيما وأنه يمنع الشخص من ممارسة أي شيء آخر أثناء خضوعه لسلوك النوم، مثل الأكل والتناسل، غير أنني اكتشفت أن الأمر ليس كذلك البتة في عالم الحيوانات).ويضيف الباحث: (إن اللغز الكبير الذي ينطوي عليه النوم هو أنه لا يوجد أي لغز على الإطلاق. فسلوك النوم موجود كي نحافظ نحن على طاقتنا ولا نهدرها ومن ثم نجنب أنفسنا الوقوع في المشكلات).وأورد سيجل عددا من الأمثلة تفيد أن سلالات كثيرة من الطيور والزواحف والقوارض ،مثل الفئران والأرانب، كلها يمكن أن تؤدي جميع وظائف وممارسات الحياة بشكل طبيعي حتى في حال عدم خلودها إلى النوم بشكل طبيعي. وحتى في الأمثلة التي قال إنه وجد فيها أن بعض الحيوانات مثل الفئران قد ماتت بسبب نقص النوم، تبين من خلال التجارب أن السبب في النفوق كان الشعور العميق بالاكتئاب وليس قلة النوم.وليس سيجل وحده الذي لديه هذا الاعتقاد ويدافع عنه، حيث توافقه الرأي أيضا الباحثة إيزابيلا كابيليني من جامعة دورهام في بريطانيا، حيث تدحض الباحثة أي (مزاعم) على حد وصفها، تربط بين النوم وتقوية الذاكرة. وتقول في هذا الشأن: (أثر النوم على الذاكرة محدود للغاية. فليس هناك أي دليل على وجود اعتلال في الذاكرة بين الأشخاص الذين يتناولون حبوب مضادة للاكتئاب وعدم النوم ). وبين الآراء التقليدية ووجهات النظر الحديثة يظل النوم لغزا بحاجة إلى مزيد من الدراسة والبحث.إعداد: حاتم حسين

تفسير مختلف لوظائف النوم عند البشر والحيوانات

untitled-6312.jpg

على الرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه.الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.حول النوم واضطراباته يجيب أ.د. أحمد سالم باهمام أستاذ في كلية الطب - جامعة الملك سعود واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم عن التساؤلات التالية:* ماذا يحدث خلال النوم؟النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً.فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم، وتعتبران مرحلتين انتقاليتين. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار.وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (8-6 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 6-4 دورات نوم كاملة.* ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً.فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة. يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-5 ساعات يومياً.وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر. وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأميركية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة.ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير.في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحاب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.وخلاصة القول إن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط في الليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي، فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.* هل يتغير النوم مع تقدم السن؟مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر.فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن (راجع معلومات النوم عند كبار السن)، فعندما يبلغ الرجل حوالي سن سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 4-3) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم.وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذه السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.*ما هو الشخير وما مدى انتشاره؟تسترخي عضلات الجسم بصفة عامة خلال النوم، ويشمل هذا الاسترخاء عضلات مجرى الهواء العلوي، وهي العضلات التي تساعد على إبقاء مجرى التنفس مفتوحاً وتسهل حركة الهواء من وإلى الرئتين.وهذا الاسترخاء لا يؤثر عادة على سعة مجرى التنفس عند معظم الناس، إلا أن هناك فئة معينة من الناس يكون لديهم القابلية لتضيق مجرى الهواء العلوي أثناء النوم بسبب تضخم الأنسجة الناعمة في الحلق أو عيوب في الأنف أو عيوب خلقية أخرى كصغر الفك السفلي أو كبر حجم اللسان.والصوت ينتج عن اهتزاز الأنسجة الناعمة في الحلق. والشخير اضطراب شائع يصيب %30-10 من البالغين وترتفع النسبة إلى %60-40 عند كبار السن وهو أكثر عند الذكور وأصحاب الأوزان الزائدة.* هل كل المصابين بالشخير يتوقف عندهم التنفس أثناء النوم وهل للشخير مضاعفات؟الشيء الذي أود تأكيده أن الشخير في أغلب الحالات يكون مرضاً منفرداً بذاته دون حدوث انسداد في مجرى الهواء ودون تأثير على استقرار النوم أو نقص الأكسيجين في الدم، وفي هذه الحالة يعرف بالشخير الأولي أو الاعتيادي أو البسيط أو الحميد.وهذه المشكلة قد تكون اجتماعية أكثر منها طبية ولم يثبت بأدلة قاطعة أنه يؤثر على الصحة. ولكن في حالات قليلة تصل إلى عند متوسطي العمر ونسب أعلى عند كبار السن يصاحب الشخير توقف في التنفس بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي انسدادا كاملا أو جزئيا.وخلال الانسداد الكامل يختفي الشخير رغم محاولة المريض في التنفس، ثم يعود مرة أخرى مع عودة التنفس، حيث يبدأ التنفس بشهيق كبير. عندما يحدث ذلك فإن المريض في غالب الأمر مصاب بمرض انسداد مجرى التنفس أثناء النوم.؟ ما هي أعراض ومضاعفات توقف التنفس أثناء النوم؟يعتبر الشخير أهم أعراض توقف التنفس بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي. كما أن المرضى المصابين بمرض انسداد مجرى التنفس أثناء النوم يشكون عادة من أعراض أخرى أهمها زيادة النعاس والخمول أثناء النهار والشعور بالاختناق (الشرقة) وزيادة الحاجة للتبول أثناء الليل. لذلك ليس كل من يشخر مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم أو أنه عرضة للأمراض العضوية الخطيرة.أما بالنسبة لمرض توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء فهو مشكلة خطيرة إذا لم يتم علاجها. فالمريض المصاب بتوقف التنفس معرض للإصابة ببعض الأمراض العضوية الخطيرة. فقد ثبت حديثا أن توقف التنفس أثناء النوم هو أحد المسببات الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.كما أظهرت دراسة قمنا بها في مستشفى الملك خالد الجامعي أن %60-50 من المرضى الذين أدخلوا على العناية القلبية بسبب قصور التروية الحاد للقلب هم يعانون أيضاً من توقف أو عدم انتظام التنفس أثناء النوم.وإذا أهمل علاج هذا الاضطراب فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، والذبحة القلبية، أو الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي. وقد ثبت حديثا أن توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلى مقاومة الجسم للأنسولين مما يزيد من احتمال الإصابة بمرض السكري.* كيف يتم تحديد ما إذا كان المصاب بالشخير يوقف التنفس أثناء النوم؟يحدد الطبيب المختص احتمال توقف التنفس من عدمه بعد أخذ معلومات مستفيضة من المريض وأقاربه بالبيت. وفي حال الاشتباه بالإصابة بمرض توقف التنفس أثناء النوم تجرى دراسة النوم الليلية حيث ينام المريض ليلة في مركز اضطرابات النوم يتم خلالها مراقبة عدد من الوظائف العضوية في الجسم مثل وظائف التنفس ومستوى الأكسجين في الدم وتخطيط القلب وانتظام دقاته ومراقبة إشارات المخ طوال الليل.ومن خلال هذه الدراسة يستطيع الطبيب التأكد من التشخيص ومدى خطورته وتأثيره على الأكسجين في الدم وعلى القلب واستقرار النوم.*هناك اعتقاد بأن الشخير وتوقف التنفس يعالجان بنفس الطريقة وأن علاج هذه الاضطرابات يكون جراحياً فقط، كيف تعالج هذه الاضطرابات؟بالنسبة للعلاج فيجب مرة أخرى التفريق بين المصابين بالشخير الأولي أو الحميد والمصابين بتوقف التنفس أثناء النوم. وتوضع الخطة العلاجية لكل مريض على حده بناء على تاريخه الطبي والفحص السريري ونتائج دارسة النوم. ويفضل أن توضع خطة العلاج بالتشاور بين الطبيب المختص في اضطرابات النوم وجراح الأنف والأذن والحنجرة.الشخير الأولي: هناك عدة طرق للعلاج منها الجراحي حيث تتفاوت العمليات الجراحية من العمليات تحت التخدير العام إلى الأساليب الجراحية الحديثة كاستخدام الليزر أو الموجات الحرارية (السمنوبلاستي) في جلسة واحدة أو جلسات متكررة في العيادة وبدون الحاجة للتخدير العام. وأثبتت هذه الأساليب فعالية إذا تم اختيار التدخل الجراحي المناسب للمريض المناسب.ولكن هناك أيضا طرق أخرى للعلاج أثبتت فعالية في الدراسات الطبية منها تركيبات الأسنان للمرضى الذين يكون الفك السفلي عندهم صغير وموسعات الأنف الخارجية أو الداخلية.

إجابات شافية حول اضطرابات النوم

للرد على استفساراتكم الطبية يرجى التواصل والاستشارة على العنوان التالي:<a href="mailto:bassam@albayan.ae">bassam@albayan.ae</a>زراعة الشعر الطبيعيما هي أحدث الطرق في زراعة الشعر الطبيعي؟س.ف ـ دبي- يجيب عن هذا السؤال د. عبدالسلام بلانكو اختصاصي جراحة التجميل في المركز الطبي الدولي: بدأت زراعة الشعر منذ سنوات عديدة وكانت تجرى وما زالت في بعض المراكز بالطرق العادية الجراحية حيث يقوم الجراح بأخذ شريحة من الجلد من مؤخرة الرأس وبعدها يقوم فريق فني بتقطيع الشريحة إلى قطع صغيرة جداً وبعدها يتم زراعة هذه الشرائح الصغيرة يدوياً.ساعات حسب الكمية والمساحة، وهناك أعراض جانبية كثيرة مثل:1- ندبة كبيرة في مؤخرة الرأس وعادة تكون خالية من الشعر.2- المكان الذي يؤخذ منه الشعر لا يمكن إعادة إجراء نفس الشيء لأن الجلد في مؤخرة الرأس يكون مشدوداً للآخر.3- تورمات كبيرة في الرأس تطول من 3 ـ 20 يوماً وأحياناً شهوراً.4- احتمال حدوث التهابات لأنه ما دامت هناك جراحة فهناك احتمال حدوث التهابات.5- المدة التي يجلس فيها المريض تحت التخدير الموضعي تطول من 6 ـ 8 ساعات مما يسبب أعراضاً جانبية كثيرة.الآن ومع تطور التقنيات الحديثة في زراعة الشعر الطبيعي، فقد أصبحت عملية زراعة الشعر الطبيعي تجرى دون جراحة بتاتاً وليس هناك أي أعراض جانبية، وهي تجرى في خلال 80 دقيقة وتحت التخدير الموضعي ونحصل على أحسن وأفضل النتائج.1- ليس هناك جراحة ولا ندبات، والمكان الذي يؤخذ منه الشعر من مؤخرة الرأس يعود طبيعياً خلال أيام.2- المكان الذي يؤخذ منه الشعر يمكن إعادة الأخذ منه كل شهرين لأنه يعود طبيعياً بعد المرة الأولى، ويمكن إعادة إجراء هذا العمل مرات عدة دون ندبات ودون شد لأنه لا توجد جراحة بتاتاً.3- التورمات بسيطة جداً ويمكن للمريض مزاولة عمله في اليوم التالي دون أي مشاكل للمريض.4- بدلاً من أن يجلس المريض تحت التخدير لمدة 6 ـ 8 ساعات تجرى العملية خلال 80 دقيقة ويغادر المريض فوراً بعدها دون أي متاعب.5- مادام ليس هناك جراحة، فليس هناك أي احتمالات لالتهابات أو أي من مشاكل الجراحة.لذلك أصبح الكثير يتجه إلى إجراء هذه العملية الأكثر تقنية في العالم دون جراحة، حيث يحصل على أفضل النتائج وتجرى دون أي متاعب للمريض ويتم في الجلسة الواحدة زراعة ما يزيد على 2000 شعرة.وفي خلال شهر من الزراعة يتم نمو الشعر ويطول ويبدو مظهر الشخص لائقا مما يسمح له بمخالطة الناس والمجتمع دون خجل أو إحراج.الشخيريعاني زوجي من الشخير في الليل والنعاس في النهار، إضافة إلى الاستيقاظ أثناء الليل بسبب ضيق النفس، وقد سمعت أن هذا الأمر يعد من اضطرابات النوم، فما السبب، وكيف يمكن تشخيص هذه المشكلة؟أ . ن ـ دبي- يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد الرخاوي اختصاصي أمراض الأذن والأنف والحنجرة في المستشفى الدولي الحديث ـ دبي:من أهم أعراض اضطرابات النوم نذكر:1. النعاس أثناء النهار والتعب الزائد والصداع بسبب قلة النوم أو أمراض النوم.2. الشخير، هو دليل على أن الهواء يمر من أماكن ضيقة في مجرى التنفس مما يسبب مقاومة للهواء وإصدار صوت يدل على ضيق المجرى.3. النوم المتقطع، قد يكون بسبب توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد المجرى الهوائي مما يؤدي لتكرار استيقاظ المريض المفاجئ لكي يأخذ النفس.4. الأرق: وهو صعوبة الدخول في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أو المبكر وقد يحدث بسبب عوامل نفسية أو أمراض طبية أو آلام توقظ المريض.5. زيادة الحركة أثناء النوم: مثل متلازمة الأرجل القلقة أو قد تحصل بسبب أمراض عصبية أو فقر في الدم.6. الكلام والمشي أثناء النوم: هي أمراض تحصل عند اختلال التوازن بين النوم والصحوة وهذا شائع عند الأطفال ويمكن معالجته.وتجدر الإشارة إلى أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، ولكن النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. فإذا كان تخطيط الدماغ أثناء اليقظة له سمة واحدة، فإن تخطيط الدماغ أثناء النوم يمر بخمس مراحل مختلفة السمات.فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً وبعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة أو مايعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار.وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو مايعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي( 8-6 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 6-4 دورات نوم كاملة.وفي مختبر أمراض النوم يمكن دراسة تنفس المريض ونبض القلب والأكسجين وعمق النوم وحركات المريض النائم مما يساعد على تحديد كافة أسباب أمراض النوم.ما هو السل ؟السل مرض جرثومي تسببه عصية السل أو عصية كوخ يؤدي لتخرب في رئة المريض أو أعضاء أخرى من جسمه، وهو مرض قديم لم يندثر بعد.يمكن للسل أن يتطور مباشرة بعد دخول عصياته إلى الجسم إذا كانت آليات مقاومته ضعيفة، كما أن من الممكن أيضاً أن تنشط العصيات العاطلة بعد سنوات عدة، عندما يضعف دفاع الجسم نتيجة تقدم السن أو تعاطي المخدرات أو الكحول أو الإصابة بمرض منهك أو تلو الإصابة بنقص المناعة المكتسب (الإيدز).تساؤلات عدة يجيب عنها الدكتور أنس عبدالرزاق الناعم اختصاصي الأمراض الداخلية والصدرية:كيف تتم العدوى ؟تتم العدوى باستنشاق الشخص السليم للرذاذ المنبعث من العطاس أو السعال أو البصاق أو تحدث المريض. وعادة ما يحدث ذلك خلال التماس اليومي لأشخاص يعيشون معاً، أو يعملون معاً. ومن غير المحتمل أن ينتقل لشخص سليم من مريض سعل في الشارع أو في المطعم أو من خلال الصحون والأكواب أو الملابس.في غالبية الحالات تتمكن وسائل الدفاع في الجسم من التحكم بالعصية أو العصيات السلية الداخلة، من خلال إحاطتها بجدر مقاومة، وقد تبقى العصيات السلية حية لسنوات داخل هذه الجدر إنما تكون بحالة عاطلة غير مؤذية ولا يمكنها الانتقال لأشخاص آخرين والشخص المصاب في هذه الحالة يكون طبيعياً وربما لا يدري بأنه مصاب، وهناك ملايين من الأشخاص بيننا، هم بهذه الحالة وقد يبقون كذلك طيلة حياتهم.عندما تضعف آليات الدفاع في الجسم وتنشط العصيات السلية العاطلة، فإنها تقوم بتحطيم الجدار الذي كانت محتسبة ضمنه وتتكاثر وتبدأ بإيذاء الرئتين أو الأعضاء الأخرى وإذا لم يأخذ المرضى أدويتهم فإن المرض يتفاقم لدرجة خطيرة، وقد ينتهي بموت المريض، بينما على العكس فإن المعالجة الموجهة والجيدة تؤدي إلى شفاء كامل للمريض.ما هي الأعضاء التي يصيبها ؟أكثر ما تصاب كلتا الرئتين وتسمى الحالة السل الرئوي وقد تحدث الإصابة في مناطق أخرى من الجسم وتسمى الإصابة السل خارج الرئوي والذي قد يصيب الأجزاء التالية من الجسم:- الغشاء المحيط بالرئتين أو ما يسمى غشاء الجنب .- الغشاء المحيط بالقلب أو ما يسمى غشاء التأمور.- العقد اللمفاوية .- العظم.- السحايا.- الجلد .- الجهاز البولي التناسلي (قد يكون أحد أسباب العقم) .- أقسام الجهاز الهضمي والغشاء المحيط بأحشاء البطن أو ما يسمى البريتوان.ماذا يجب أن يفعل المريض الذي يعاني من الأعراض السابقة ؟في حال الشكوى من الأعراض المذكورة ينبغي أن يراجع المريض طبيبه أو أقرب مركز صحي تابع لمنطقته.ما هي الإجراءات أو الفحوص التشخيصية التي تجرى لتشخيص المرض ؟- صورة الصدر الشعاعية .- تفاعل السلين .- تحري عصية كوخ في البلغم أو القشع الصباحي لثلاثة أيام متتالية.- إجراءات تشخيصية أخرى عديدة تبعاً للمكان المشكوك بإصابته في حالة السل خارج الرئوي .متى يتم وصف العلاج ؟- إذا ثبت وجود عصية كوخ في القشع لمرتين بالنسبة للسل الرئوي.- في حال وجود تحليل نسيجي تشريحي مرضي مؤكد للخزعات المأخوذة في حال السل خارج الرئوي.- لدى اتفاق الطبيب المعالج مع مركز مكافحة السل عندما تكون حالة المريض العامة سيئة مع معطيات سريرية وشعاعية تتماشى مع السل رغم سلبية النتائج وهو ما يسمى المعالجة الدرنية التجريبية.وماذا عن العلاج ؟- يحتاج العلاج لتناول أدوية لأشهر عدة متواصلة (6-8) أشهر، دون انقطاع من أجل تحقيق الشفاء.- يجب تناول الأدوية بانتظام وإتمام العلاج لمدة كاملة حتى لو شعر المريض بالتحسن التام .- تنشط ينبغي إعادة فحص القشع بعد شهرين من بدء العلاج للتأكد من زوال العصيات الممرضة من القشع وبالتالي بدء تحسن وشفاء المريض .- إذا لم يتناول المريض الأدوية بانتظام أو انقطع عن العلاج قبل نهايته فإن العصيات السلية ستصبح مقاومة مما يجعل القضاء عليها صعباً والشفاء مستحيلاً.ما هي الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المضادة للسل ؟- الطفح والاندفاعات الجلدية والتي قد تدل على التحسس من أحد الأدوية المعطاة.- تلون الجلد باللون الأصفر (اليرقان).- الآلام المفصلية وانتفاخ المفاصل خصوصاً في الكاحلين والرسغين.- تشوش الرؤية بالعينين.- الشعور بالدوخة وعدم التوازن.- نقص السمع أو حدوث طنين بالأذنين.ما هي النصائح التي تعطى للمريض لمنع نقل العدوى للآخرين ؟- على المريض تغطية فمه خلال السعال والعطاس والامتناع عن البصاق على الطرقات .- متابعة العلاج بشكل منضبط وإجراء فحوص المتابعة في المواعيد المحددة.ما هي العوامل التي تساهم في تقوية مناعة الجسم والتغلب على المرض؟- التهوية الجيدة.- التعرض للشمس .- التغذية الجيدة .- الرياضة اليومية .- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.- تحصين الأطفال بلقاح الـ ب. ث. ج.من هم المرضى الذين يتوجب التحري عن وجود السل لديهم؟- المرضى الذين لديهم شكوى من الأعراض المذكورة أعلاه.- الأشخاص الذين لديهم تماس قريب مع مرضى السل ( قد يكون أحد أفراد العائلة أو الصدري أو الزميل في العمل).- المرضى المصابون بمرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) أو بأحد الأمراض المضعفة للمناعة.- الأشخاص المطلوبون للعمل في أماكن التجمعات كالمدارس والثكنات والمعامل.الملارياهل بوسع كل أنواع البعوض أن ينقل الملاريا؟إن بعض الأنواع المعينة من البعوض التي تنتمي إلى جنس الأنوفليس والأنثى منها تحديداً، وحدها القادرة على نقل الملاريا. وينجم داء الملاريا عن طفيلي أحادي الخلية يُسمى المتصورة. وتقوم أنثى بعوض الأنوفليس بالتقاط ذلك الطفيلي من الأشخاص المصابين بالعدوى لدى لدغهم للحصول على الدم اللازم لتغذية بيضها.وبعد ذلك يبدأ الطفيلي بالتكاثر داخل البعوضة. ولما تلدغ تلك البعوضة شخصاً آخر، تختلط الطفيليات بلعابها وتنتقل إلى دم الشخص الملدوغ. وتتكاثر طفيليات الملاريا بسرعة في الكبد وبعدها في كريات الدم الحمراء. وبعد مضي أسبوع إلى أسبوعين على إصابة الشخص بالعدوى، تبدأ الأعراض الأولى بالظهور، وتكون غالباً كالتالي: حمى وصداع ونافض وقيء.وبوسع داء الملاريا، إذا لم يُعالج بسرعة بواسطة أدوية ناجعة، أن يفتك بمن يُصاب به، وذلك عن طريق إصابة كريات الدم الحمراء بالعدوى وإتلافها وعن طريق سدّ الشعريات التي تحمل الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.وهناك أربعة أنواع من الملاريا تتسبّب فيها أربع طفيليات هي كالتالي: المتصورة النشيطة والمتصورة الملارية والمتصورة البيضوية والمتصورة المنجليةويُعد نوعا الملاريا الناجمان عن المتصورة النشيطة والمتصورة المنجلية أكثر الأنواع انتشاراً. وأكثر انتشار ملاريا المتصورة المنجلية- أكثر الأنواع فتكاً- هو في أفريقيا جنوب الصحراء، حيث تتسبّب في وفاة ما يناهز مليون شخص في السنة

عيادة

استشارات طبية

إن نعم الله سبحانه وتعالى على عباده أكثر من أن تحصى وأحد هذه النعم (نعمة النوم). وأكثر من يشعر بأهمية هذه النعمة من يعاني من مشاكل واضطرابات في النوم. فالنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كامل لكي يستعيد نشاطه وهدوءه لليوم التالي، وخلال هذا الوقت تحدث العديد من التغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسم، وإفراز هرمونات، وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته.تحدث بعض الاضطرابات العضوية أو النفسية أو السلوكية التي تؤثر على آلية النوم فينتج عنها اضطرابات في النوم. وتعتبر اضطرابات النوم أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعا. فالكثير من الأمراض العضوية المعروفة تؤثر على النوم. والنوم غير الصحي يؤثر بدوره على صحة الإنسان.وهناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض فبعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض (أمراض النوم، كالشخير مثلاً) تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض.النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها.يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في ليلة أكثر من ليلة أخرى إلا إن عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.ولا شك أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير من الناس يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد غير صحيح، فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل- دون أرق-وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم ذلك لأن الأرق هو عدم القدرة على الدخول في النوم.. أو عدم القدرة على النوم للمدة الكافية. أو حدوث تقطع متكرر في النوم أثناء الليل فالأرق في حد ذاته ليس مرضا وإنما يمكن النظر إليه على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية.ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار وهو مشكلة شائعة جدا فقد أظهر أكثر من استبيان أن حوالي %30 من الناس قد يعانون من صعوبات في النوم. وهذه المشكلة تصيب السيدات أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب.وللقلق أسباب : فقد تكون أخباراً سيئة سمعها الإنسان في نهاره. أو قد يكون الفقر حيث يفكر المرء في لقمة عيشه. أو غنى.. يفكر المرء في مشاريعه وأشغاله. أو سببه هموم الحياة بما فيها من أفراح وأتراح.الأسباب النفسيةوقد أظهرت الدراسات أن %40 من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. وعندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية فنحن لا نعني أن المصاب مجنون أو مريض نفسي ولكن تغير أسلوب الحياة المدنية الحديثة نتج عنه الكثير من الضغوط النفسية التي قد تؤثر على. والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية.ويخشى الكثير من الناس بأن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيين. ولكن نظرا لشيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالاكتئاب من الاستيقاظ المبكر بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم.الأسباب العضويةومن هذه الأسباب:- الاضطرابات التنفسية: ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.- الارتجاع المريئي: ويعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المرئ وأحيانا يصل الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق.- متلازمة حركة الساقين غير المستقرة.- الألم: الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق.- أنواع معينة من عقاقير الغدة الدرقية، وحبوب منع الحمل، ومضادات الاكتئاب، وأدوية القلب.- أسباب طبية أخرى: كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر وغيرها.الأسباب السلوكية والبيئية:- عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ- الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده. وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم.- الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.- الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول: والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات. أما بالنسبة للكحول فإنه من الثابت علميا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم.ما علاج الأرق؟إن الباحثين يضعون تمييزاً جلياً بين الأرق العابر وأشكال الأرق الأخرى الأشد خطورة. فالحقيقة أنه ما من إنسان أبداً قد سلم من الأرق العابر. وهذا على ما قد يسببه من إزعاج، إلا أنه ليس بالمرض، فهو عادة لا يدوم أكثر من ليال قليلة. وكثيراً ما يكون مرده في هذه الحالة إلى اضطراب التوقيت في الحياة بسبب سرعة الانتقال بالطائرات النفاثة من منطقة إلى أخرى لسبب طارئ.وأخطر من الأرق العابر الأرق »القصير المدى«. وقد يدوم هذا رغم اسمه أياماً عدة أو أسابيع. وقد تذكيه عوامل كثيرة كالشدة النفسية الناشئة عن حزن، أو طلاق، أو تغيير المسكن، أو العمل، أو مرض معين، أو ألم جسماني، إلا أن أشد أنواع الأرق هو الأرق »المزمن« الذي قد يلازم الشخص المصاب أشهراً بل سنوات أحياناً.إن هذين النوعين الأخيرين من الأرق هما أكثر أنواع الأرق دفعاً للناس إلى نشدان العون الطبي. ولكن ليست هناك »تركيبة« مقررة تحدد خطورة المشكلة، كأن يفقد الإنسان من نومه ساعات في الليلة الواحدة أو بضع ليال في الشهر. فالحدود بين النوم الكافي والنوم غير الكافي يصعب وصفها، لأن حاجات الناس إلى النوم تختلف اختلافاً كبيراً بين دورة حياتية وأخرى، وكما ذكر سابقا، فإن الأرق عرض أكثر منه مرض. لذلك يجب أن يوجه العلاج إلى سبب الأرق و ليس إلى الأرق نفسه.ما دور الحبوب المنومة في علاج الأرق؟عند الحديث عن الحبوب المنومة يجب تقسيم الأرق إلى الأرق المزمن والأرق الحاد.الأرق الحاد: وعادة ما يزول بعد زوال السبب كبعض الضغوط العارضة أو السفر إلى مناطق بعيدة مما ينتج عنه اختلاف كبير في التوقيت. وإذا كانت الأعراض شديدة يمكن وصف بعض الحبوب المنومة خلال هذه الفترة بحيث لا يزيد استخدام الحبوب عن أسبوعين.الأرق المزمن: يجب في البداية تقييم المصاب بالأرق المزمن من قبل المختصين لاستبعاد الأسباب العضوية والنفسية. إذا تم استبعاد الأسباب العضوية والنفسية فإن العلاج في أساسه كما ذكر آنفا يتكون من الأساليب السلوكية التي يمكن أن تدعم في بدايتها وفي بعض الحالات بالحبوب المنومة. ولكن يجب أن يبقى استخدام الحبوب المنومة لفترة محدودة وتحت إشراف طبي مباشر. ويجب على القارئ أن يدرك أن الحبوب المنومة ليست حلاً للأرق المزمن وأن استخدام الحبوب لفترة طويلة قد ينتج عنه التعود على الحبوب، حيث تفقد الجرعة التي يتناولها المريض فعاليتها مع الوقت ويحتاج المريض إلى جرعات أكبر.ارشاداتومن النصائح التي يمكن تقديمها لمريض الأرق :- استرخ قبل النوم. فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في- النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.- تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئيريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.- اذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.- لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها للنوم.- اخف ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه للاستيقاظ صباحا.- الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.- حاول ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل.- حاول التخفيف من المنبهات.- تجنب التدخين.- وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على الرقادد. علاء الدين الهسياختصاصي في الطب الداخليمستشفى الإمارات

الأرق..مشكلة جسدية ونفسية

7632.jpg

في المسافة الفاصلة بين تثمين الهوس الأمني الذي اجتاح الأميركيين، باعتباره بداية النهاية لأسطورة موطن الحريات، والنظر الى الحرمان من «بعض» الحقوق الدستورية كاجراء مؤقت، أين الحقيقة، في التفاعلات الأميركية التي وضعت الحرية على مذبح أحداث 11 سبتمبر؟ هل تدفع ضرورات الأمن الى التخلي ـ كرها أو طوعا ـ عن «الليبرالية» والانحراف الى دولة الولايات المتحدة البوليسية؟ وهل بدأت قدم «العم سام» في الانزلاق الى هوة العالمثالثية، وصولا الى حد وصف ما يحدث بأنه «انقلاب عسكري»؟ من داخل الولايات المتحدة ارتفعت أصوات عديدة تحذر من أن ما يحدث منذ 11 سبتمبر يعني في جوهره خيانة لقيم الليبرالية، وانتهاكا للكثير من «حقوق الانسان»، كما أن إدارة بوش وضعت القانون على «الرف»، ومنحت العدالة اجازة مفتوحة! في المقابل دافعت أصوات أخرى عن «خطة أشكروفت» - وزير العدل ـ المدعومة بصقور الادارة والمؤسسة العسكرية، والتي تعمد الى مصادرة الحريات، وتسعى لحرمان الأميركيين من حقوقهم الدستورية، باعتبار الأمر ضرورة، والضرورات تبيح المحظورات(!) فما تتعرض له الولايات المتحدة ـ حسب زعم أشكروفت ومناصريه ـ ليس مجرد أزمة، لكن البلاد في مواجهة حرب تهدد أمن أميركا ومصالحها ومستقبلها، وربما وجودها ذاته!، وفي الحرب كل شيء مباح، حتى انتهاك الحريات المدنية الأساسية، وضرب عرض الحائط بحقوق الانسان.كل فريق ينظر الى جانب من الصورة، وإن كانت الظلال كثيفة، إلا أن المشهد ليس باللون الأسود تماما، ثمة بقع ومساحات بيضاء، تتمثل ـ بالأساس ـ في أن التشريعات التي صدرت جاءت عبر الكونغرس، وأن مداها الزمني محدد بخمس سنوات، كما أن تقليص هامش الحريات لا يعني زوالها، لأن الموروث الليبرالي أقوى من أن يندثر بفعل أزمة، أو حتى حرب حقيقية. على الجانب الآخر، تنطوي الظلال، بدرجاتها، على تلك التحولات الجذرية المؤدية الى تقنين التجاوزات بشأن الحريات العامة، وحقوق الانسان وآليات النظام الديمقراطي، انطلاقا من التغاضي عن قيم أساسية صاغت العقل الأميركي، وتراكمت على مدى قرنين، وصولا الى تحولات هيكلية ترتبط بدور الرئيس، والمؤسسة العسكرية، وأجهزة الأمن، ويتقاطع ذلك مع مفهوم الدولة ذاته، ودورها الذي كان آخذا في الانكماش، لكنه عاد للتمدد، وربما التوجس(!) في ظل حالة الهوس الأمني الممتدة من 11 سبتمبر، الى اليوم وغدٍ وبعد غد! انتكاسة الليبرالية الحصاد مخيف في ظل التوجهات التي تسيطر على مراكز صناعة القرار الأميركي، بشأن آليات حماية الأمن الداخلي، ويمكن استشفاف ذلك عبر استعراض لأهم المحطات التي جاءت ـ في مجملها ـ بمثابة انتكاسة للموروث الليبرالي، بما يمثله من قاعدة قانونية للحريات والحقوق المدنية والدينية والسياسية، طالت كل من يحيا فوق الأرض الأميركية. وإذا كانت خطة بوش التي قدمتها ادارته للكونغرس في منتصف يوليو الماضي، بمثابة الذروة الدرامية للحدث، فإن ثمة اجراءات عديدة حرثت العقل الأميركي على مدى نحو عشرة شهور، وتمثل أخطرها فيما يلي: ـ مطالبة المؤسسة العسكرية منحها دورا أكبر لحماية البلاد، وبالتالي اعادة النظر في القوانين التي سُنت من أجل تقييد دور العسكريين، ومنعهم من المشاركة في فرض القانون داخل البلاد. ـ الاعتقال دون تهمة محددة، وإخفاء أسماء المعتقلين، وممارسة كل أنواع الضغوط والتعذيب، والادعاء بغير دليل، ومراقبة التليفونات والبريد الالكتروني بصورة واسعة، والكشف عن الحسابات الفردية في البنوك وغيرها من الاجراءات الاستثنائية. ـ تشكيل محاكم عسكرية سرية، يحق للرئيس ـ فقط ـ تحديد من يحاكم أمامها، على أن تكون كل اجراءاتها سرية، ولا يحق للمتهمين أن يستأنفوا أحكامها، وضمنها الاعدام! ـ للمرة الأولى في تاريخ الولايات المتحدة يتم تشكيل قيادة عسكرية للاشراف على الأمن الداخلي، يرأسها جنرال، كما هو الحال في القيادات الاقليمية المسئولة عن العمليات العسكرية في الخارج! ـ تشكيل حكومة سرية تعمل في موقعين حال تعرض الولايات المتحدة لهجوم عسكري مفاجئ، وتتولى ادارة الوظائف الحيوية، ولا رقيب عليها من جانب أي مؤسسة دستورية، وقد وضعت ادارة بوش هذا السيناريو في ظل غيبة كاملة للكونغرس، مع الاصرار على رفض أي معلومات حول خططه بشأن آليات تلك الحكومة! ـ مطالبة الرئيس بوش بمزاولة مهامه في تأمين البلاد بعيدا عن التسريبات، وعلى الصعيد العملي، فإن ذلك يعني فرض ستار كثيف من السرية، التي تتماثل مع العمل بعيدا عن الشفافية والمساءلة البرلمانية، وكانت المحصلة عدم تحديد المسئولية، أو حساب أي مسئول عما حدث في 11 سبتمبر. ـ استمرار عمليات الاعتقال العشوائية، وانتهاك الاجراءات المتبعة في عمليات الاعتقال التي تتم بصورة سرية، وفرض قيود على الاشراف القضائي، وعرقلة سلطة القضاء في التدقيق على الاجراءات التنفيذية، وكذا عرقلة اتصال المتهمين بمحاميهم بعد ما يقرب من مرور عام على وقوع أحداث سبتمبر. الجيش يغزو الداخل! وقد سجلت المنظمات الأميركية والدولية المعنية بالدفاع عن حقوق الانسان، وهيئات المجتمع المدني المهمومة بالحفاظ على الميراث الليبرالي العديد من الاجراءات والتوجهات والتشريعات المقيدة للحريات، كما سجلت العديد من الاحتجاجات، إلا أن ادارة بوش استمرت في سياستها التي توجت بصياغة خطة متكاملة بشأن سبل حماية الأمن الداخلي، والتي تهدف الى توسيع سلطات الرئيس بصدد اعادة النظر في المهام الخاصة بالمؤسسة العسكرية بشأن الأمن الداخلي، لاسيما المشاركة في عمليات حفظ الأمن من خلال نشر قوات عسكرية في أكثر من 400 مطار مدني، والأخطر ما يتعلق باقرار تعديل هيكل القوات المسلحة، وإنشاء القيادة الشمالية كجزء من هيكل قيادة الجيش، الذي سيحق له ـ عبر القيادة الجديدة ـ تنفيذ اعتقالات وجمع معلومات بشأن المواطنين الأميركيين! تشمل الخطة ـ أيضا ـ تحويل مكتب الأمن الداخلي الى وزارة مستقلة تتمتع بسلطات غير مسبوقة، وتضم ما يقرب من مائتي ألف موظف، وأخيرا سن قوانين وتشريعات سرية لمكافحة ما تراه الادارة الأميركية «إرهابا» طبقا لمعاييرها، بهدف مراقبة من تضعه في دائرة الاشتباه، ونشر أجهزة رقابة لكشف الارهابيين والحيلولة دون تنفيذهم أي هجمات محتملة! دون شك فإن صورة الولايات المتحدة بعد اقرار تلك الخطة سوف تكون مختلفة، وسوف تتابع تغييرات جذرية تنال من الحريات المدنية في ظل تدخل الجيش وتعميق دور الأجهزة الأمنية مع وقوع حدثين مهمين: الأول: الميلاد الرسمي لوزارة الأمن الداخلي في 11 سبتمبر المقبل، مع الذكرى الأولى للهجمات، وما يمثله ذلك من معايير رمزية وعملية. الثاني: ممارسة القيادة الشمالية عملها الفعلي في اكتوبر المقبل، وما يعنيه ذلك من تقنين دور الجيش في التدخل بتطبيق القانون على المدنيين. الأمر على هذا النحو يطرح سؤالا محوريا: هل تبدأ الولايات المتحدة فصلا جديدا في تاريخها، يؤسس لمرحلة مختلفة لتطورها السياسي والفكري والمؤسسي، تمثل في جوهرها انتكاسة تتجاوز المرحلية الى ما هو أخطر؟ مرحلي.. أم استراتيجي؟ إجابة السؤال السابق مرهونة الى حد بعيد بشفاء المجتمع الأميركي من حالة الهوس الأمني المرضية التي أتاحت للصقور داخل الادارة والكونغرس و«الميديا» فرض دور للمؤسسة العسكرية داخل البلاد، ثم تقنين هذا الدور، ومقاومة أي محاولة لاستعادة التوازن الذي يمكن أن يقود الى العودة تدريجيا الى الموروث الليبرالي كما كان عليه الحال قبل 11 سبتمبر. هكذا فإن الظاهر ينبئ عن تصميم القوى التي تدعم تضخيم دور المؤسسة العسكرية وأجهزة الأمن على تصعيد المخاوف باستمرار تجاه شبح الارهاب، حتى أن الرئيس بوش ونائبه وكبار مساعديه يصرون على قيادة تلك الحملة بأنفسهم، الأمر الذي قد يعني ـ مع الوقت ـ إحداث تغيير جذري يطال منظومة القيم التي توجه المجتمع، من ثم تعريض النظام السياسي الى تحول عكسي يصيب البنية الفوقية للمجتمع الأميركي في الصميم. حينئذ يصبح المؤقت دائما، والمرحلي خيارا استراتيجيا، عبر صياغة فلسفة جديدة تضع الأولوية للأمن على حساب الجريمة، خاصة أن ذلك التوجه يخدم مصالح العديد من جماعات المصالح (اللوبيات) والتكوينات اليمينية المتطرفة التي لن تكف عن ممارسة تأثيرها الاعلامي السلبي وسربلته بغلالة من المعتقد الديني. ويبقى الأمل في استيقاظ العقل الجمعي من غيبوبة الهوس الأمني التي يمكن أن تؤدي للغرق في حالة الخوف من الارهاب، تحت دعوى الاستهداف من قوى ظلامية تسعى لتدمير النموذج الأميركي، والحق أن ذلك إن حدث فسيكون على الأرجح من داخله! ـ كاتب مصري

نتائج البحث عن: استيقاظ من غيبوبة